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         咖啡优格去角质霜          功效：咖啡渣含咖啡因，能促进血液循环，帮助肌肤新陈代谢。原味优格含乳酸，具有去角质作用。          材料：咖啡渣2g、原味优格2g、计量匙、干净容器。          作法：先将咖啡渣放置干净容器中，再加入原味优格后，再混合搅拌即可 也可以把咖啡换成珍珠粉.或者混用. 或者珍珠粉搭配燕麦.当面膜先,之后再按摩去角质.搭配过燕麦的话,按摩去角质的能力更强.用珍珠粉可以更多当面膜体膜的时间更长一些之后也可以按摩洗掉. 下篇是在杨桃文化里面找到的取出酸奶精华的方法. 感觉能够让酸奶更浓稠的部分来做面膜.取出的汁液直接做精华液.或者新鲜酸奶取出浓稠的部分饮用.就可以做到和市售酸奶一样浓稠的效果了.

  自製浴鹽;   材料:1.天然海鹽一公斤       2.檸檬汁約50ml       3.大麻仁油  10ml       5.精油  紅柑30 D                杜松10 D               檸檬10 D               葡萄柚15 D   做法:1.檸檬知道入海鹽中,剛好淹沒海鹽        2.大麻仁油到入海鹽中,攪拌均勻        3.加入精油,攪一攪   使用: 就照上面步驟攪拌均勻後,放浴缸水,         然後大約加入三大湯匙的自製浴鹽,         融化後就可以跳進浴缸了.         我是想瘦身,所以我用的精油是瘦身的配方,         大家也可以換成自己想用的精油配方.         我覺得加入檸檬之後,油可以很均勻的容在水中,         比較不會漂浮在水面,又有美白的效果,         不過單獨用檸檬汁作會有點澀,所以加入大麻仁油稍微滋潤一點,         對皮膚很好喔! 器材:一個瓶離密封罐.一隻竹筷子. 材料:天然鹽500g.jojoba oil 200ml.小麥胚芽油50ml. 精油:葡萄柚10ml 製作過程:將天然鹽及jojoba oil及小麥胚芽油分別加入密封罐內          用竹筷子攪拌,之後再倒入葡萄柚精油,再攪拌          我10/7製作的,每天都有把它打開攪拌一下..          感覺有一層油浮在上面. [...]

  消除肥胖紋–乳香.薰衣草.橙花.橘.花梨木.   去贅肉–檸檬.迷迭香.葡萄柚.天竺葵.杜松.肉桂葉.  jojoba比較好 絲柏—脂肪性 檸檬香芧—水腫型 葡萄袖—水腫型 佛手柑—漲氣 迷迭香—瘦身   我本身用的是自己調的,   裡面用了..橘�.迷迭香.檸檬.葡萄柚.天竺葵.茴香.還有乳香沒藥,   我是覺得對肥胖紋比較有效….   減肥的話….還是乖乖控制飲食好了! 不過,一般說來,若沒有特別要用到桔類的精油的功效, 純粹是減肥的話,倒是建議買新鮮的柳橙來用, 這是在芳香精油治療百科一書中看來的,上面敘述– 大吃大喝後的排毒方法,是只以柳橙果腹,喝新鮮的汁或吃果實都可以, 持續一兩天….. 因此,我開始吃飯前,一定吃柳丁3–5顆,或至少吃一粒橘子, 或者,前天大吃大喝,那麼隔天就用柳橙來解決, 覺得效果不錯,一各禮拜下來,減了2–3kg, 然後,正常吃,還有,現在柳橙也很便宜,大家除了試試按摩油的時候, 也可以搭配這樣的食療,雙管齊下,應該也有些效用   全部加起來精油根基底油的比例是10%,   哪一種加的多的話…….   減肥最好多加迷迭香!   其他看個人需要跟手邊的精油了! 可以用蘆薈加上花水加上這些精油 做成精華凝膠來使用 把無香乳液(60g)挖到大面霜盒裡分次加入蘆薈膠(35g)用攪拌棒拌勻 然後加入jojoba油和花水(10g)至於jojoba的份量是分好幾次加下去的 一共加入了35cc左右吧..我一邊調一邊在手腳上試 因為要調出好吸收但是又不會太快吸收..來不及按摩的乳液 最後才加入精油(我的份量有點重喔~) rosemary 20d +grapefruit 20d +geranium 10d +tangerine 10d +lemon 10d +lavender 10d [...]

做上一瓶上好的玫瑰醋，彻底感受芳香 炎热的夏季，跟我一起做上一瓶上好的玫瑰醋吧，简单使用，保证你用了香喷喷的 玫瑰醋飲 – 盛夏的绝佳饮品，让你不想“瘦”都难哦 玫瑰的淡雅花香，配合上健康的醋味，冰冰涼涼透著玫瑰花瓣的馨香，一口口喝的是酸甜的幸福滋味 玫瑰醋可促进新陈代谢，帮助消化、调节生理机能、养颜美容、青春永驻、减少疲劳感，更让人容光红润、精神旺盛，使肌肤看起来更年轻。玫瑰醋的玫瑰来自天然的玫瑰花，充满甜美香气，玫瑰醋的醋体来自天然粮食酿造的米醋，无添加任何香料或化学成分。含丰富活性醋酸菌，色香味特佳！当玫瑰遇到了天然米醋，经过适当的浸泡，一瓶天然的玫瑰醋在您的手中诞生了，让您充分感受自然芳香的乐趣同时，还可以感受到芳香的滋味… 玫瑰醋，花草茶类的养生醋在市面上是非常稀有的，就算有价格也是非常的昂贵，并且还不能保证其产品的真实性，是酿造的还是调和的，让我们费尽了脑筋。我们自己手工酿造的玫瑰醋经过数到的工序，几个星期的浸泡，是属于非常上品的玫瑰醋；在玫瑰醋制作好后，取出适量玫瑰醋，浅尝一小口，舌尖中有一股清新的淡淡玫瑰花香，久久无法散去，相信喜欢玫瑰花草茶的人，这是一个全新的选择。初试健康醋的人，可先选择这类花草醋。今天就让我们学习一下如何制作一瓶上好的玫瑰醋吧； 制作玫瑰醋的配方： 玫瑰干花：500g 天然酿造米醋：1瓶 冰糖：适量 福特加酒：适量 材料篇： 配方中的主角一：玫瑰花干花 配方中的主角一：酿造的米醋 配方非常的简单，就是玫瑰干花，天然酿造米醋，冰糖，福特加酒就可以了，所以大家不用担心不好做，保证让你轻松上手，并且在品尝到自己制作的玫瑰醋之后一定会大呼自己是“天才”的，就是这样的简单，就是这么的天然，让你轻松的享“瘦”一夏，让你夏天穿上渴望已久的漂漂衣，让你成为好友的的关注焦点哦… 购买的材料并不是很多，而且价格也不贵的，玫瑰花茶如果你已经有了，那么你只要买一瓶酿造的米醋和一小瓶伏特加（可用二锅头代替）就可以了，由于伏特加的用量非常少，所以购买的时候一定要买小瓶的包装，价格差不过在15元左右哦； 如何选择酿造米醋： 购买米醋一定要注意，一定要购买“酿造”的米醋，这种醋并不是随随便便什么超市里卖1块钱的那种，那种醋是冰醋酸兑出来的，只可以调整料理时候的味道，并不能用于制作玫瑰醋哦；并且这种用冰醋酸冲兑出来的米醋是纯粹的化工产品，吃那种东西只会适得其反。所以精明的你一定要买那种粮食酿造的醋。在一般的超市中都可以买到的，总之，我们的制作一定要天然的产品才行！！！ 纯酿醋制造过程：真正纯酿醋的生产过程需要具有制酒能力的背景，因为醋的酿造过程经过的化学反应是： 淀粉→单醣→醛类→醇类→醋 等五个阶段至少8个月时间。所以如果要制作上好的玫瑰醋，就一定要选用上好的酿造米醋，虽然比较不好买，但是一定不要用调和的醋来替代，否则就无法感受其中的韵味了； 市场中醋的种类： ◇ 合成醋：厨房所使用的醋大多以冰醋酸稀释而成，属化学合成物，仅适烹煮调味用。 ◇ 调和醋：市售的果醋大多以果汁和米醋添加砂糖及香精调合而成，热量较高口味较甜，价格亦较便宜。 ◇ 酿造醋：以农粮酿造，发酵时间长达一年以上，并且严格控制品质，这才能称为“酿造醋”。 购买地点：各大超级市场 购买要点：一定要注意选择酿造米醋 购买价格：大约在3-5元人民币 购买数量：一瓶玫瑰花是很常见的花茶，一般MM也都喜欢选择玫瑰花茶饮用。众所周知玫瑰花的功效有减肥、美白、调解情绪、调理月经等。那么玫瑰花都有哪些的作用的，现在就慢慢讲述一下拉。 如何选择好的玫瑰花茶： 市场上销售的玫瑰花茶一般都是两种途径获得，一种是采用烘干鲜花蕾获得，一种是采用天然晒干获得；经过烘干的玫瑰花,花蕾比较脆，由于经过高温烘干，色泽保留的比较好，也比较鲜艳，味道有一种烘干时候的味道，因为经过高温的烘干，香气相对比较淡，但是水分也比较少，容易保存，不容易长虫子；这里要注意的是，很多不良的商家在烘干玫瑰的时候回添加一些色素和香精，让玫瑰茶的颜色更艳丽，味道更香，MM们要注意！这种花茶必须避免购买的；天然晒干的玫瑰花蕾的颜色就不那么讨人喜欢了，一般颜色都比较黯淡，不那么艳丽，但是玫瑰的香气非常好，由于是天然的烘干，水分会比较大，不好保存，容易生虫，所以购买这种晒干的玫瑰一定要注意保存好； 玫瑰因花中富含香茅醇、橙花醇、香叶醇、苯乙醇及苄醇等多种挥发性香气成分,因此玫瑰花具有甜美的香气…用玫瑰花瓣或花苞泡出来的玫瑰花茶,散发出迷人的芳香,可提振身心、给人神清气爽的感觉,有“利肺脾、益肝胆，并且也有减肥作用，很多MM选择玫瑰花茶来瘦身，就是因为玫瑰花茶可以排油纤体；，玫瑰花茶还有美白作用，相信这一点大家都不会陌生，很多玫瑰精油spa之类的都是美白之用。当然喝玫瑰茶也是有效果的，美丽应该是由内而外调理的^^玫瑰花美白的话不如配合精油，内外兼施，效果一定很好。最重要的就是玫瑰还有调节情绪作用，喝玫瑰花茶的时候，在进行瘦身和减肥的同时，玫瑰花天然的香气通过热水的烟雾阵阵散发出来，同时也调节了情绪，玫瑰本身的香味就有抑制抑郁的作用。这也是玫瑰花受欢迎的一个重要原因。而且玫瑰花自然的香味也会透过汗腺散发出来，当然如果你常喝的话。 购买地点：各大超级市场或茶叶铺子 购买要点：最好选择晒干玫瑰花 购买价格：大约在50-100元人民币左右 购买数量：500g 这款玫瑰醋的制作非常的简单，请大家一定要尝试一下，相信这瓶芳香四溢的玫瑰醋一定可以让你感受到自然芳香的神奇魅力； 本来想用米醋的，后来决定奢侈一把，用了昂贵的苹果醋，减肥效果更好哦 醋一定要过没玫瑰花苞，泡的头三天要适量的添加醋，以让醋没过花苞 放上几天，等醋的颜色变得比较深，就可以开始使用了 玫瑰醋可以和蜂蜜，伏特加，冰糖调成减肥的花醋，也可以制作DIY的产品 我拿出我上个月泡的玫瑰醋，大家看一下 红红的颜色是不是很漂亮呢，这是泡了三次的玫瑰醋 就是一瓶的玫瑰花泡过之后，换新的玫瑰花再泡，一共泡三次，奢侈呀 大家根据流程也可以制作出这样的玫瑰醋的，品尝到自己的劳动果实会分外的开心呢 星期五变魔术泡了一天的玫瑰醋已经可以尝试的饮用了，下面就讲解一下最简单的应用方法，制作一杯冰镇的玫瑰醋饮料   这是今天的三位主角，泡好的玫瑰醋，蜂蜜和伏特加，这瓶伏特加只要20元哦 把玫瑰醋倒在小杯子中可以看到非常漂亮的玫瑰红，象红酒的说 如果更换玫瑰花多泡几次颜色还会深，并且醋的味道会变得很淡，都是玫瑰的味道 [...]

这个视频再次印证了我多年前关于骨盆因为腹部失去力量而倾斜的重要性。 当时还找一直从让腹部回归力量的方法上来矫正骨骼 这个里面的方法有三点， 两个大脚趾用橡皮筋固定平躺，收住骨盘骨骼。应该说，瑜伽的大休息也有类似姿势我很喜欢。但是总是两腿放松，放松的时候自然就会张开。用这个方法很好的让骨盘收缩，非常有利 2，两手高举过头顶，手臂在两耳边靠拢。同上面的瑜伽休息的姿势。当时就觉得这样伸直手臂很舒服。这里就说明了原理。可以拉伸腹部的肌肉。 3腰背的地方用靠垫等柔软类支撑起。这样可以更好的帮助骨盆和腹肌的回位。这个真的很十分非常受用啊，我的屁股是非常翘的，天性如此，从小爱玩爱运动的。不放这个的话，对后背和臀部在平躺的时候压力点在哪里总不知道该如何放 下面是这个视频。里面有着许多五分钟惊人改变。如果长期坚持。一定可以有效的矫正骨盆和腹部内脏之间的关系。 晚些再说最近看到的关于腹部这个全身最柔软的地方的重要性吧。。 很神奇，瞬间帮你瘦小腿