这个视频再次印证了我多年前关于骨盆因为腹部失去力量而倾斜的重要性。
当时还找一直从让腹部回归力量的方法上来矫正骨骼
这个里面的方法有三点，
两个大脚趾用橡皮筋固定平躺，收住骨盘骨骼。应该说，瑜伽的大休息也有类似姿势我很喜欢。但是总是两腿放松，放松的时候自然就会张开。用这个方法很好的让骨盘收缩，非常有利
2，两手高举过头顶，手臂在两耳边靠拢。同上面的瑜伽休息的姿势。当时就觉得这样伸直手臂很舒服。这里就说明了原理。可以拉伸腹部的肌肉。
3腰背的地方用靠垫等柔软类支撑起。这样可以更好的帮助骨盆和腹肌的回位。这个真的很十分非常受用啊，我的屁股是非常翘的，天性如此，从小爱玩爱运动的。不放这个的话，对后背和臀部在平躺的时候压力点在哪里总不知道该如何放
下面是这个视频。里面有着许多五分钟惊人改变。如果长期坚持。一定可以有效的矫正骨盆和腹部内脏之间的关系。
晚些再说最近看到的关于腹部这个全身最柔软的地方的重要性吧。。
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