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护肤护发的应用 酸奶护发 酸奶可以改善头皮痒及头皮屑多的烦恼.因为乳酸经可以抑制芽孢菌的生长.预防头皮红肿发言,而酸奶的营养也很容易被发根吸收.使发根健壮不易断裂,掉发,让您的秀发乌黑柔亮.飘逸动人. 方法是先将头发洗净.再用指腹沾去水的活性面膜酸奶,在发根(头皮)来回按摩,直到温热为止.然后用温毛巾包好,静待越3分钟.再以温水冲洗干净即可. 酸奶健康澡 利用能舒活细胞,促进新陈代谢的天然丝瓜络和滋润的酸奶,就能洗出水水嫩嫩白里透红的美丽肌肤喔. 器材:长的丝瓜络,可刷背的长度一个,短的丝瓜络一个.自制酸奶300ml 做法:1先用温水泡软丝瓜络,然后不抹浴液,直接从脚底开始,以不刷痛的适当力道从下而上刷至泛红为止,接着身体各部分朝心脏方向反复刷,颈部往下刷.干刷后用温水淋浴. 2将自制酸奶300ml用汤匙拌匀,以首张抓取酸奶,图诶了刷过的皮肤并按摩3分钟.等到完全滋润身体上的每一寸肌肤,再用温水林雨干净擦干即可. 注意: 脸部及肿瘤伤口部位不适合干刷. 孕妇及特殊敏感皮肤也不适合干刷. 干刷后紧泡热水,尤其是高血压患者 酸奶脚部保养 器材:短丝瓜络1个,白醋1/2瓶,热水2000ml 盐3大匙,酸奶150ml,棉袜1双. 做法:1先用丝瓜络干刷脚底,脚掌直到泛红为止,2将盐溶于热水,再加白醋混合,把双脚浸泡在其中,等到热水变凉(约20分钟)即可.3把脚擦干,此时指甲已经软化,可用见到修剪磨平,并用浮石去除脚跟厚皮,再以温水冲净擦干.4将酸奶150ml仔细涂抹于脚部并按摩3分钟,再用温水冲净擦干,然后穿上棉袜睡觉. 注意:香港脚患者应先把脚洗净,在做法2浸泡约10分钟,以温水冲洗,用吹风机热风吹干,再按照做法4处理,切忌每天要欢喜棉袜! 手部保养 和脚部相同.可从手掌至手肘关节处干刷-浸泡-修剪去角质-酸奶护手-冲净擦干-带上棉手套 酸奶护手至少1星期3次以上,持续一个月后就会有一双纤细的奶油桂花手喽. 注意:冬天用热水的温度以手脚可承受之最高热度,夏天则用温水即可, 手部脚部若有溃烂或伤口,避免使用此法.

         咖啡优格去角质霜          功效：咖啡渣含咖啡因，能促进血液循环，帮助肌肤新陈代谢。原味优格含乳酸，具有去角质作用。          材料：咖啡渣2g、原味优格2g、计量匙、干净容器。          作法：先将咖啡渣放置干净容器中，再加入原味优格后，再混合搅拌即可 也可以把咖啡换成珍珠粉.或者混用. 或者珍珠粉搭配燕麦.当面膜先,之后再按摩去角质.搭配过燕麦的话,按摩去角质的能力更强.用珍珠粉可以更多当面膜体膜的时间更长一些之后也可以按摩洗掉. 下篇是在杨桃文化里面找到的取出酸奶精华的方法. 感觉能够让酸奶更浓稠的部分来做面膜.取出的汁液直接做精华液.或者新鲜酸奶取出浓稠的部分饮用.就可以做到和市售酸奶一样浓稠的效果了.

  自製浴鹽;   材料:1.天然海鹽一公斤       2.檸檬汁約50ml       3.大麻仁油  10ml       5.精油  紅柑30 D                杜松10 D               檸檬10 D               葡萄柚15 D   做法:1.檸檬知道入海鹽中,剛好淹沒海鹽        2.大麻仁油到入海鹽中,攪拌均勻        3.加入精油,攪一攪   使用: 就照上面步驟攪拌均勻後,放浴缸水,         然後大約加入三大湯匙的自製浴鹽,         融化後就可以跳進浴缸了.         我是想瘦身,所以我用的精油是瘦身的配方,         大家也可以換成自己想用的精油配方.         我覺得加入檸檬之後,油可以很均勻的容在水中,         比較不會漂浮在水面,又有美白的效果,         不過單獨用檸檬汁作會有點澀,所以加入大麻仁油稍微滋潤一點,         對皮膚很好喔! 器材:一個瓶離密封罐.一隻竹筷子. 材料:天然鹽500g.jojoba oil 200ml.小麥胚芽油50ml. 精油:葡萄柚10ml 製作過程:將天然鹽及jojoba oil及小麥胚芽油分別加入密封罐內          用竹筷子攪拌,之後再倒入葡萄柚精油,再攪拌          我10/7製作的,每天都有把它打開攪拌一下..          感覺有一層油浮在上面. [...]

要使人暫時放鬆下來還有很多很強效的精油， 例如桔葉（七個碳的苯基酯類精油，超強力放鬆，解除各種焦慮）、 例如其他花香類（像是桂花，使人忘卻塵世煩擾） 要便宜的話，快樂鼠尾草、依蘭、桔精油也都很棒…. 但是對我來說，這時候需要的不是「放鬆」， 放鬆有什麼用嗎？壓力的根源消除了嗎？ 這時候我得要回到自我中心，知道自己在做什麼、為什麼而做， 瞭解自己存在的價值所在， 要對自己有更深刻的理解、定位，與，原諒。 所以我用摩洛哥茉莉一陣子，過了某個關卡， （啊，不能說「瓶頸」，畢竟我還在瓶底，才往上爬了那麼一點點哩:p） 某天我開始體會穗甘松和岩蘭草的美妙， 那原本是我以前最沒感覺的味道（不能說討厭，我不特別討厭什麼精油）。 那是有一天，我上完一堂「喜馬拉雅山區特產精油」的課， 老師提供一個配方叫做「西藏頌缽」， （裡面包含穗甘松、岩蘭草、玫瑰草、喜馬拉雅雪松等印度、西藏特產精油） 那堂課老師實在講得太精彩了，我忍不住回去調了一瓶這樣的油來用。 光從氣味上的感受來說， 我發現穗甘松和岩蘭草的根部氣味，能夠讓我情緒穩定不浮躁； 我平常也不愛玫瑰草，但它的味道調在這裡面感覺特別美好， 使人從基底輪升起一股溫暖安定的力量； 喜馬拉雅雪松在這瓶調油中扮演了「提升」的角色， 它能夠從很多方面（尤其是夢境中）讓我認識自己， 消解悶滯陰鬱之感，開闊胸懷，看見生命的各種可能性。 而從植物上或是成分理論來分析， 穗甘松和岩蘭草都是抓地力很強的植物， 他們的能量可以強化耐力，並讓人深刻覺察到「我就在這裡」、 意識到「我在這裡存在的價值和意義」，直指本心， 不用依靠任何掌聲或回饋才能感覺自己活著或有用； 而他們的倍半帖類成分（尤其是倍半帖烯）能強化接收訊息的能力， 讓人更能因此而容易理解、諒解他人（或自己）， 那是真正的心領神會和慈悲豁達，而不是鄉愿的犧牲或退讓。 玫瑰草中絕大部分是牻牛兒醇，性質火熱、強化免疫力， 那也是最貼近直覺、心、愛與溫暖的成分，既原始且直接， 能夠提高對人事物的感受力，充滿了包容。 喜馬拉雅雪松也很了不起， 它的主要成分是倍半帖酮和倍半帖烯， 能提升靈性，具有酮類化解身心障礙物的能力，卻沒有神經毒性， 往下垂懸的柔軟枝葉，彷彿母親的雙手，撫平人們心中的傷痛塊壘， 如同被宇宙天地所溫柔包覆著一般，讓人回到純淨的初心，無憂無懼； 據說，在藏藥中， 喜馬拉雅雪松常被用來治療因遭受巨大痛苦或損失而導致的精神問題， 對藏人來說，是能使人超越痛苦、得到支持力量的藥材。 我那時總共調了一百多毫升，一開始一星期用個一兩次， 後來幾乎天天都要用這複方。 一個多月後的某一天，我倒出瓶底的最後一滴油， 突然對它產生了深厚的情意和難言的感動– 雖然這些智慧真的很難做到， 但我想，我願意盡量去體會，這是好的開始。:) 所以，對我來說，現在能讓我真正「放鬆」的精油大概就是這幾類。 晚上塗抹後泡澡，睡前幫自己敲一敲西藏頌缽（當然沒有也不要緊:p）， 把自己徹底放空、放鬆，把心裡所有的成見、雜念、驕傲、自卑、埋怨…….. 通通放掉，想像自己的心是個清澈透明的空玻璃杯，一邊數著呼吸， 在這樣的情境下入睡，隔天早上起來會覺得很輕鬆哦。 ——— [...]

  消除肥胖紋–乳香.薰衣草.橙花.橘.花梨木.   去贅肉–檸檬.迷迭香.葡萄柚.天竺葵.杜松.肉桂葉.  jojoba比較好 絲柏—脂肪性 檸檬香芧—水腫型 葡萄袖—水腫型 佛手柑—漲氣 迷迭香—瘦身   我本身用的是自己調的,   裡面用了..橘�.迷迭香.檸檬.葡萄柚.天竺葵.茴香.還有乳香沒藥,   我是覺得對肥胖紋比較有效….   減肥的話….還是乖乖控制飲食好了! 不過,一般說來,若沒有特別要用到桔類的精油的功效, 純粹是減肥的話,倒是建議買新鮮的柳橙來用, 這是在芳香精油治療百科一書中看來的,上面敘述– 大吃大喝後的排毒方法,是只以柳橙果腹,喝新鮮的汁或吃果實都可以, 持續一兩天….. 因此,我開始吃飯前,一定吃柳丁3–5顆,或至少吃一粒橘子, 或者,前天大吃大喝,那麼隔天就用柳橙來解決, 覺得效果不錯,一各禮拜下來,減了2–3kg, 然後,正常吃,還有,現在柳橙也很便宜,大家除了試試按摩油的時候, 也可以搭配這樣的食療,雙管齊下,應該也有些效用   全部加起來精油根基底油的比例是10%,   哪一種加的多的話…….   減肥最好多加迷迭香!   其他看個人需要跟手邊的精油了! 可以用蘆薈加上花水加上這些精油 做成精華凝膠來使用 把無香乳液(60g)挖到大面霜盒裡分次加入蘆薈膠(35g)用攪拌棒拌勻 然後加入jojoba油和花水(10g)至於jojoba的份量是分好幾次加下去的 一共加入了35cc左右吧..我一邊調一邊在手腳上試 因為要調出好吸收但是又不會太快吸收..來不及按摩的乳液 最後才加入精油(我的份量有點重喔~) rosemary 20d +grapefruit 20d +geranium 10d +tangerine 10d +lemon 10d +lavender 10d [...]